4 כדורים

Share Button

דרגת קושי: 2
סייטסוואפ: 4
תרגילים שכדאי ללמוד קודם: קסקייד, שתיים-אחד.

הרבה להטוטנים מתחילים, ואנשים שיודעים 3 כדורים באופן בסיסי, שואלים אותי – "איך לומדים 4 כודרים?".
בניגוד למה שרובם חושבים בהתחלה, 4 כדורים היא תבנית שונה מהקסקייד בשלושה כדורים.
למעשה, כאשר זורקים מספר כדורים אי-זוגי, משתמשים בתבנית הקסקייד, בה הכדורים עוברים מיד ליד בצורה מחזורית.
אך כאשר מספר החפצים זוגי – הכדורים אינם עוברים מיד ליד.

איך לומדים?
שלב ראשון – התחילו עם שני כדורים ביד אחת (ראו 3 תמונות מתחת לפסקה).
אנו נתרכז בתמונה האמצעית – הזריקות יצאו ממרכז הגוף (הפופיק), כלפי חוץ, בצורה מחזורית.
כשהכדור  בשיא הגובה זרקו את הכדור השני באותו האופן.
למדו היטב את השלב הזה בשתי הידיים.

חשוב לתרגל את התרגיל שתיים-אחד (3 כדורים), בצורות שונות לפני ותוך כדי לימוד השלב השני – זה מאוד עוזר לשליטה בזריקות שנשארות באותה היד. והתרגיל הזה הוא בקצב של 4 כדורים.

שלב שני – ולתרגיל עצמו. החזיקו 4 כדורים – שניים בכל יד. זרקו בכל יד את שני הכדורים כלפי חוץ (כפי שתרגלתם בשלב הראשון).
ישנן שתי דרכים עיקריות לזרוק 4 כדורים – סינכרוני ואסינכרוני.
סינכרוני – היא תבנית בה נזרקים כל פעם שני כדורים בו-זמנית, אחד מכל יד (ראו תמונה שמאלית למטה).
אסינכרוני – היא תבנית בה נזרקים כל פעם שני כדורים בהפרש של פעימה, אחד מכל יד (ראו תמונה ימנית למטה).

והנה עוד שתי תבניות של 4 כדורים למתקדמים:

תום אילון - להטוטן ומורה לקרקס כבר למעלה מ-15 שנה. כיום בעלים ומלמד בדרום קרקס, במסגרת הפרוייקט "קרקס נגב" - פרוייקט לפיתוח אומנויות הקרקס בנגב.

נשלח ב קל

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

*

תרגילים לפי דרגות קושי