שתיים אחד – Columns

Share Button

דרגת קושי: 1
סייטסוואפ: (4,4)(4,0)
תרגילים שכדאי ללמוד קודם: שני כדורים ביד אחת.

שתיים אחד (קולומס) הוא תרגיל בו הכדורים נזרקים למעלה בצורה ישרה מבלי לחצות אחד את המסלול של השני (במקביל).
זוהי תבנית סינכרונית (synchronous), כלומר: הידיים זורקות יחד באותו הזמן, בשונה מהקסקייד בו הידיים זזות אחת אחרי השניה.

איך לומדים?
ראשית חשוב לשלוט טוב בשני כדורים ביד אחת (ראו התמונות – 3 סגנונות שונים):

אפשר ללמוד לעשות שתיים ביד אחת בשלוש צורות: במקביל, פאונטיין (מבפנים החוצה) או רברס פאונטיין (מבחוץ פנימה).

השלב הבא הוא ללמוד עם שלושה כדורים:
זרקו כדור אחד (מהיד עם שני הכדורים) ממרכז הגוף וכשהוא בשיא הגובה זרקו את שני האחרים במקביל.
חיזרו על הפעולה כשבכל פעם שמצליחים מנסים להוסיף עוד סיבוב של זריקות.
דרך נוספת ללמוד את התרגיל היא, אחרי ששולטים בשתיים ביד אחת אפשר להוסיף כדור ליד שאין בה כלום, ולזרוק איתה את הכדור במקביל לאחד הכדורים (מהשתיים ביד אחת).

חשוב לזכור כי התרגיל כפי שמוצג למעלה הוא עם שני כדורים ביד החזקה, אך כדאי מאוד לדעת לבצאו גם עם היד השניה.
לבסוף ניתן לבצע את התרגיל בצורה מאוזנת, כך שהכדור הבודד מחליף יד בכל זריקה (ראו תמונה משמאל).

 

והנה כמה תרגילים שהם פיתוחים של השתיים אחד – נסו כוחכם:

 

תום אילון - להטוטן ומורה לקרקס כבר למעלה מ-15 שנה. כיום בעלים ומלמד בדרום קרקס, במסגרת הפרוייקט "קרקס נגב" - פרוייקט לפיתוח אומנויות הקרקס בנגב.

נשלח ב קל
4 comments on “שתיים אחד – Columns
  1. מאת אלישיב:

    איזה תרגיל יפה אני מת עליו אני מתאלף

  2. מאת צבי:

    יפה מאוד! אהבתי את התרגיל.

    הצלחתי גם לשלב בין התרגיל המתואר באנימציה מימין למטה, לבין האנימציה משמאל למטה, כך שאני עושה סיבוב שלם של הכדור…

  3. מאת משפחת שאול:

    נהננו מאוד מהאתר!
    אנו משפחה של שליחים בבית חב'ד בהודו אוהבים ללמוד ג׳אגלינג מדי שנה מגיעים אלינו מתנדבים בתחומים שונים מהארץ והעולם
    רצינו לשאול אותך אם אתה יכול לעזור לנו למצוא מתנדב שירצה לבוא ללמד אותנו את תחום הג׳אגלינג בהודו בבית חב'ד
    תודה, ילדי משפחת שאול

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

*

תרגילים לפי דרגות קושי