סנייק – Snake

Share Button

דרגת קושי: 2
סייטסוואפ: 50505
תרגילים שכדאי ללמוד קודםקסקייד, ושאוור.

התרגיל נקרא סנייק (נחש) בגלל הצורה שבה שלושת הכדורים עוקבים אחד אחרי השני.
זהו תרגיל מצויין לאימון לקראת 5 כדורים.

איך לומדים?
התחילו כששלושת הכדורים ביד החזקה שלכם. זרקו אותם ברצף מבפנים בקשת ליד השניה (כמו זריקת קסקייד רגילה).
הקפידו שהגובה של כל הזריקות יהיה גבוה במקצת מגובה הקסקייד 3 כדורים שלכם ושהקצב יהיה אחיד.
זהו שלב שצריך לתרגל די הרבה בשתי הידיים (ראו תמונה משמאל), משום שבהמשך התרגיל אם זורקים נמוך מדיי או לאט מידיי אי אפשר להמשיך יותר מסיבוב אחד.
טיפ חשוב: הכדור השלישי צריך להיזרק לפני התפיסה של הכדור הראשון.

בשלב השני נסו להמשיך את הזריקות בשני הצדדים רצוף.
שימו לב, שכל יד זורקת ברציפות את שלושת הכדורים ורק אחר-כך היד השניה מתחילה לזרוק את שלושתם. סביר שתצטרכו לעבוד על המהירות (זהו קצב וגובה של חמישה כדורים, כשכול זריקה שניה חסר כדור).

ניתן לפרק את התרגיל לגורמים, ולהתחיל בכדור אחד, לעבור לשני כדורים ואז לשלושה.
האימון בשני כדורים צריך להיות בגובה ובקצב של הסנייק בשלושה.

 

תום אילון - להטוטן ומורה לקרקס כבר למעלה מ-15 שנה. כיום בעלים ומלמד בדרום קרקס, במסגרת הפרוייקט "קרקס נגב" - פרוייקט לפיתוח אומנויות הקרקס בנגב.

נשלח ב בינוני

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

*

תרגילים לפי דרגות קושי