מילס-מס ל-4 כדורים

Share Button

דרגת קושי: 4
סייטסוואפ: 4
תרגילים שכדאי ללמוד קודם: מילס-מס שלושה כדורים, 4 כדורים פאונטיין.

מילס-מס 4 כדורים, דומה מאוד למלס-מס בשלושה כדורים.
אך בגלל שהוא ב-4 כדורים הוא בנוי על הפאונטיין (Fountain).
לכן, הכדורים לא מחליפים ידיים.
זה תרגיל קשה בהרבה מהמילס-מס בשלושה כדורים, ונגדיר אותו כתרגיל לג'אגלרים רציניים – אוהבי אתגרים!

איך לומדים?
שלב ראשון – החזיקו שני כדורים ביד החזקה (הירוקים בתמונה מימין למטה). וכדור אחד ביד השניה (שחור בדוגמה).
הצליבו ידיים כשהיד החזקה למעלה. זירקו כדור מהיד החזקה לכיוון היד השניה. תוך כדי הזריקה פתחו את ההצלבה של הידיים, וזרקו את הכדור מהיד השניה, ברגע בו הידיים פתוחות לגמרי.
הכדור השני צריך לנועה באותו המסלול כמו הראשון.
ברגע שזרקתם את הכדור השני, הצליבו שוב את הידיים – הפעם היד השניה מעל היד החזקה.
בשלב הזה המצב דומה לגמרי למילס-מס המוכר מ-3 כדורים. הכדורים באויר, אחד אחרי השני, והראשון מבינהם קרוב כבר ליד.
שימו לב, הרצון הטבעי שלכם יהיה לתפוס את הכדור הראשון ביד השניה (זו שלמעלה עכשיו), מכיוון שזה מה שקורה במילס-מס 3 כדורים.
אבל, במקום זה, זירקו את הכדור שנותר ביד החזקה (שלמטה), על מנת, לפנות מקום לכדור הראשון. ואת הכדור השני תפסו ביד השניה. הכדור השלישי יתפס גם הוא ביד החזקה.
את השלב הזה יש לתרגל היטב בשני הצדדים. עד שהתרגיל עובד בצורה שוטפת.
הדבר החשוב בתרגיל הוא שהכדורים אינם מחליפים ידיים.
אם במהלך התרגול אתם שמים לב שהכדורים מחליפים ידיים – זה סימן שמשהו השתבש בתרגול. ויש לחזור על לימוד השלב שוב.

שלב שני – לאחר שהשלב הראשון עובד בצורה חלקה – זה הזמן להוסיף את הכדור הרביעי.
נתחיל כשבכל יד שני כדורים. ונבצע בדיוק את השלב הראשון עם שלושת הכדורים הראשונים.
אבל, בשלב בו צריך לתפוס את הכדור השני שנזרק מהיד השניה (הלא חזקה), יש עוד כדור באותה היד (הכדור הרביעי).
לכן, נזרוק אותו מעל הכדור השני והשלישי, אבל בכיוון השני. ונתפוס את הכדור השני באותה היד, לאחר שפתחנו את הצלבת הידיים.
השלימו את תפיסת הכדור השלישי והרביעי כשידיכם פתוחות.
תרגלו את השלב בשני הכיוונים.

במידה והתרגול קשה מדי עבורכם או לא מובן – נסו לתרגל רק עם שני הכדורים שביד החזקה (ראו בתמונה למטה). זריקה מעל היד השניה, זריקה מתחת ליד השניה. וזריקה אחת מהצד השני, עם הידים פתוחות. כל הזריקות נזרקות לכיוון המרכז. שימו לב, להצלבות של הידים ומתי הזריקות נעשות ביחס לתנועת הידיים. כל הזריקות והתפיסות בתרגול זה נעשות עם היד החזקה.
יש לתרגל כמובן בשתי הידיים הייטב.

תום אילון - להטוטן ומורה לקרקס כבר למעלה מ-15 שנה. כיום בעלים ומלמד בדרום קרקס, במסגרת הפרוייקט "קרקס נגב" - פרוייקט לפיתוח אומנויות הקרקס בנגב.

נשלח ב קשה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

*

תרגילים לפי דרגות קושי