זריקה מבחוץ – over the top

Share Button

דרגת קושי: 1
סייטסוואפ: 3
תרגילים שכדאי ללמוד קודם: קסקייד.

זהו למעשה תרגיל קסקייד (Cascade) עם זריקה אחת מעל התבנית. הזריקה נזרקת מרוחב הכתפיים (במקום ממרכז הגוף, ונוחתת ברוחב הכתף השניה (כמו שאר הזריקות).
זהו תרגיל חשוב להמשך לימוד תרגילים כגון: טניס, הלף-שאוור ורברס-קסקייד.

איך לומדים?
התחילו מקסקייד, וכל כמה זריקות הוסיפו לו זריקה אחת היוצאת מרוחב הכתף (ולא ממרכז הגוף כמו בקסקייד). הכדור צריך להזרק בקשת המקיפה את התבנית מלמעלה ומסתיימת ברוחב הכתף השניה.
תרגלו את הזריקה בשתי הידיים, ושימו לב כי הסדר הוא יד, יד (ימין, שמאל, ימין, שמאל…).

תום אילון - להטוטן ומורה לקרקס כבר למעלה מ-15 שנה. כיום בעלים ומלמד בדרום קרקס, במסגרת הפרוייקט "קרקס נגב" - פרוייקט לפיתוח אומנויות הקרקס בנגב.

נשלח ב קל
5 comments on “זריקה מבחוץ – over the top
  1. מאת אורי מישומריה:

    מתי צריך ליזרוק מיבחוץ

  2. מאת צבי:

    כן, אפשר לקרוא לתרגיל גם 'קשת'.

  3. מאת הילה:

    היי אלישיב, מה השם משפחה שלך?

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

*

תרגילים לפי דרגות קושי